WORKSHOP ADEMWERK
Ademwerk: Ontdek de kracht van je ademhaling
In deze workshop staat centraal hoe je de communicatie tussen lichaam, hart en hoofd kunt versterken. En wat is nu een betere manier om te ontspannen en je eigen kracht en levensenergie te activeren dan door middel van ademwerk?
Waarom ademwerk?
- Ontdek de kracht van je ademhaling: Laat onbewuste emoties, angsten en verlangens los.
- Ervaar de verbinding: Ervaar hoe lichaam, hart en hoofd met elkaar verbonden zijn.
- Versterk je eigenheid: Leer je eigen uniekheid te voelen en te erkennen.
- Activeer je intentie: Ga gerichter naar je doelen.
De vitale kracht van ademhalen, zorgt voor de verbinding tussen de geest en het lichaam. De ongekende kracht om te leven vanuit je gehele systeem en niet alleen vanuit je hoofd. Dat is de echte kracht van adem halen en weer voelen.
Breathwork of wel ademwerk is het bewust sturen van de ademhaling in een ritmische flow. Hierbij verhoog je de zuurstofniveaus in je gehele lichaam. De voordelen zijn ongekend, meer energie, minder stress en het laat alle emoties stromen vanuit je gehele systeem.
WORKSHOP BREATHWORK
Deze workshop is uniek en kan op maat worden aangepast naar behoefte.
Neem contact op om de behoefte van jullie organisatie te bespreken.
Programma:
⊕ Movement & dansen op muziek, verbinding maken met je lichaam middels de ademhaling en je lichaam te activeren door beweging.
⊕ Ruim 1 uur ademwerk, liggend op een yogamat onder begeleiding van muziek en de docente.
⊕ Delen van ervaringen bij behoefte
⊕ Maximaal 6 deelnemers
De workshop bestaat uit:
⊕ 1 trainer
⊕ Sessies van 2,5 uur
⊕ Reflectie oefening
⊕ Uit het hoofd in je lijf
⊕ Activatie van je energie
⊕ Communicatie verbeteren
tussen lichaam, hart en hoofd
Wat levert het sowieso op?
√ Ontdek je de kracht van je ademhaling om onbewuste emoties, angsten en verlangens te bevrijden.
√ Ervaar de verbinding: Ervaar hoe lichaam, hart en hoofd met elkaar verbonden zijn.
√ Versterk je eigenheid: Leer je eigen uniekheid te voelen en te erkennen.
√ Gerichter aan je doelen te werken.
WAARNEMINGEN
Tijdens een ademsessie kun je 3 niveaus ervaren. Elke sessie is uniek en kan enorm verschillen in de beleving.
Fysieke waarneming
Op dit niveau doorbreek je de beperkte ademhalingspatronen en leer je effectiever en gemakkelijker te ademen. Daardoor krijg je meer energie en versterk je het herstellend vermogen van je lichaam. De eerste fase is helemaal gericht op het openen en verbinden van de adem. Dit betekent dat je in een constant en regelmatig ritme in je buik en borst gaat ademen zonder pauzes tussen de in - en uitademing, zodat adempatronen als gevolg van vastzittende emoties en trauma’s doorbroken worden.
Mentale waarneming
Op dit niveau worden mentale en emotionele blokkades opgeruimd.
De overtuigingen zitten vast tot op celniveau en zijn overgenomen vanuit onze familielijn en ervaringen uit het verleden. Door de ademhaling steeds meer te verdiepen en te verruimen ontstaat er meer rust, ruimte en helderheid in het nu, los van je verleden. Dit brengt je vervolgens op het derde niveau.
Spirituele waarneming
Op dit niveau kom je in aanraking met je ware kern, wie je bent zonder alle patronen en mechanismen. Het verleden is langzaam opgeruimd, lichaam en geest gereinigd en een diepere overgave en rust wordt ervaren. Dit lijkt op een intense meditatieve staat.
HET ZENUWSTELSEL
Wanneer je sympathische en para-sympathische zenuwstelsel zijn ontregeld. Je gevoel voor je gaspedaal en je rem zijn uit balans.
Het sympathische (gas) zenuwstelsel is gekoppeld aan dagelijkse handelingen zoals opstaan, lopen, zitten, eten en drinken.
En het para-sympathische (rem) zenuwstelsel zorgt voor onbewuste handelingen in het lichaam zoals slapen, spijsvertering, ademhaling en zuurstofbinding. Hiermee zorgt het para-sympathische zenuwstelsel voor rust en herstel na een activiteit.
In een ademwerksessie adem je bewust in een ritmische flow. Je zet het lichaam tijdelijk onder spanning. Om te leren ontspannen in deze situaties. Je zenuwstelsel krijgt daarbij een boost om je sympathische en para-ysmpatische zenuwstelsel te herstellen. En beter met elkaar samen te werken. Zodat je de verbinding en zenuwbanen in je lichaam vergroot. Om de signalen die je lichaam nodig heeft beter waar te nemen, te voelen. De zenuwbanen in je lichaam worden hersteld. Je lichaam en hersenen gaan weer beter samenwerken.
Je zult de signalen van je lichaam weer duidelijk voelen.
Onze ademcoach Annelotte Scholten
Mijn grootste drijfveer? Dat is mijn nieuwsgierigheid naar het leven.
Ik houd van persoonlijke ontwikkeling en groei. Van het creëren van bewustzijn in lichaam, hart, hoofd en ziel. Het is niet alleen mijn doel als coach, maar ook mijn persoonlijke ontdekkingstocht. Ik ben die eeuwige student van het leven in persoonlijke ontwikkeling, gezien door een holistische bril.
Als coach werk ik vanuit mijn eigen passie. Daar haal ik ontzettend veel voldoening uit. Vanuit die overtuiging coach en begeleid ik graag mensen naar persoonlijke ontwikkeling en groei.
Alles begint bij een goede zorg voor jezelf. Leer jezelf kennen, daardoor kun je betere keuzes maken. Die keuzes helpen je te leven vanuit jouw uniekheid. Ieder mens is uniek. En jij dus ook.
- Annelotte Scholten
DISCLAIMER ADEMWERK
De ademhalingsbenadering die gebruikt wordt is niet aangeraden voor aandoeningen zoals:
astma, zware post-traumatische stressstoornis (PTSS), vrijstaande retina (netvliesloslating), glaucoom, nierziekte of nieraandoening, hoge bloeddruk, diabetes, aneurysma in de hersenen of buik, cardiovasculaire ziekte zoals een hartaanval of beroerte (in het verleden), ongecontroleerde schildklieraandoening, het gebruik van medicatie waarbij de hersenen worden beïnvloed (zoals antidepressiva, medicatie voor angststoornissen), als je wordt behandeld voor psychische en/of neurologische klachten, bijvoorbeeld: bipolaire stoornis, schizofrenie, psychiatrische aandoening en/of epilepsie. Opname voor psychiatrische aandoening. Als je verslaafd bent aan psycho actieve middelen, zowel soft- als harddrugs. Of als je om medische redenen moet oppassen met heftige fysieke inspanning en emotionele ontlading.
Evenals als je in verwachting bent wordt geadviseerd om medisch advies in te winnen voordat je deelneemt aan mijn ademwerk-/breathwork-sessies.
CONTACT
WEEVERSTRAAT 78
8044RS ZWOLLE
ZWOLLE | STADSHAGEN
+31 6 44 55 12 59
MAATWERK
CONSULTANCY
TRAINING & COACHING
INSPIRATIE EN MEER