KANA VR | COACHING IN ZWOLLE

Ervaar hoe je reageert op spanning. Oefen met meer regie.

Met Kana VR stap je in een virtuele omgeving waarin uitdaging, realtime biofeedback en coaching samenkomen. Je onderzoekt hoe je reageert en oefent met aandacht, ademhaling en herstel. Samen vertalen we die ervaring naar jouw dagelijks leven.

Plan mijn VR-intake Bekijk hoe het werkt

Persoonlijke begeleiding door Frank Hielckert, gecertificeerd Kana VR Specialist. Vanuit Zwolle, actief in Noord-Nederland.

Veel verantwoordelijkheid. Weinig ruimte om te herstellen?

Je kunt goed begrijpen wat je nodig hebt en toch merken dat je dagelijkse patronen sterker zijn. Kana VR maakt ruimte om te onderzoeken wat er gebeurt wanneer de spanning oploopt.

Je blijft nadenken, ook wanneer je wilt ontspannen.

Onder druk val je terug op bekende patronen.

Je aandacht versnippert wanneer er veel tegelijk gebeurt.

Je neemt pauze, maar komt moeilijk tot rust.

Jouw vraag bepaalt waar we mee oefenen.

Wat is Kana VR?

Kana VR combineert interactieve virtual reality met realtime biofeedback. Terwijl je een opdracht uitvoert, ontvang je feedback op lichamelijke signalen. Samen onderzoeken we hoe die feedback zich verhoudt tot wat je ervaart en doet.

Je oefent bijvoorbeeld met je aandacht richten, omgaan met een uitdaging en schakelen tussen inspanning en ontspanning. Ik begeleid de ervaring en help je de verbinding te maken met situaties buiten de VR-bril.

Virtual reality

Een interactieve omgeving waarin je kunt ervaren en experimenteren.

Realtime biofeedback

Terugkoppeling op lichamelijke signalen die helpt om je reacties te onderzoeken.

Coaching en toepassing

Samen betekenis geven aan de ervaring en kiezen wat je in het dagelijks leven wilt uitproberen.

Zo verloopt een sessie

1. Jouw vraag verhelderen

We bespreken wat je wilt onderzoeken en welke situaties voor jou relevant zijn.

2. Ervaren in VR

Je maakt kennis met de omgeving en oefent met een passende opdracht, onder mijn begeleiding.

3. Reflecteren op je reactie

We bespreken wat je merkte, wat de biofeedback liet zien en wat er veranderde toen je iets anders probeerde.

4. Vertalen naar je dag

Je kiest een haalbaar experiment voor je werk of privéleven. In een volgende sessie kijken we terug op je ervaring.

Plan mijn VR-intake

Verschillende games. Jouw leerdoel als vertrekpunt.

Kana VR biedt verschillende games met biofeedback. De opdrachten verschillen in duur, uitdaging en toepassing. Samen kiezen we een oefening die aansluit bij jouw vraag en ervaring.

Kana VR-scherm voor een oefening met aandacht en ontspanning
Oefenen met aandacht en ontspanning.
Kana VR-scherm voor het onderzoeken van reacties op uitdaging
Onderzoeken hoe je reageert op uitdaging.

Waarmee kun je oefenen?

  • Signalen van spanning leren herkennen.
  • Aandacht en focus.
  • Ademhaling en ontspanning.
  • Omgaan met fouten en prestatiedruk.
  • Perfectionistische patronen onderzoeken.
  • Afwisselen tussen inspanning en herstel.
  • Een helpende kijk op stress ontwikkelen.

Meer inzicht in spanning, herstel en aandacht

HRV staat voor hartslagvariabiliteit: de variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen. Deze informatie kan helpen om lichamelijke reacties te onderzoeken. De betekenis hangt samen met de omstandigheden en met wat jij op dat moment ervaart.

Tijdens de coaching kijken we daarom naar de combinatie van feedback, ervaring en gedrag.

Uitdaging en vaardigheden in balans

Een opdracht kan te gemakkelijk, passend of juist overweldigend voelen. In VR kun je onderzoeken wat er gebeurt wanneer de uitdaging verandert. Hoe houd je aandacht? Wanneer helpt een herstelmoment? En wat neem je daarvan mee naar je werk?

Uitlegmodel over de balans tussen uitdaging en vaardigheden, niet een persoonlijk meetresultaat

Stress als kracht VR

Een persoonlijk coachingstraject waarin je met Kana VR onderzoekt wat jou helpt om bewuster om te gaan met spanning, aandacht en herstel.

4 tot 6 sessies, met mogelijkheid tot uitbreiding.

Onderdeel van het traject:

  • Kennismaking met VR.
  • Individuele coaching.
  • Persoonlijke leerdoelen.
  • Oefeningen met VR en biofeedback.
  • Praktische toepassing tussen de sessies.
  • Reflectie en bijstelling.

Tijdens de intake bespreken we je vraag en of deze aanpak bij je past. De VR-sessies vinden fysiek plaats. Een eerste gesprek kan in Zwolle of online.

Wanneer oefenen in je dagelijkse omgeving aansluit bij jouw doelen, bespreken we de mogelijkheid van een aanvullend traject met HRV-biofeedback en app. Een vervolg van 12 weken is een aanvullende mogelijkheid en is niet standaard inbegrepen.

Plan mijn VR-intake Bekijk Stress als kracht

Een gezamenlijke ervaring als start voor het gesprek

Voor teams kan Kana VR een ingang zijn om te praten over spanning, aandacht en herstel. De ervaring helpt om verschillen in reacties te bespreken en te onderzoeken wat mensen nodig hebben.

We verbinden persoonlijke inzichten aan de context van het werk. Denk aan verwachtingen, samenwerking, beschikbare ruimte en herstelmomenten.

De vorm en inzet stemmen we af op de vraag, de groep en de praktische mogelijkheden.

Bespreek Kana VR voor mijn team Verhelder eerst je vraag
Frank Hielckert, gecertificeerd Kana VR Specialist en expert in vitaliteit

Begeleiding door Frank Hielckert

Als gecertificeerd Kana VR Specialist en expert in vitaliteit verbind ik de ervaring in VR met jouw dagelijks leven.

Mijn vertrekpunt is standaard maatwerk. We beginnen bij jouw vraag, onderzoeken wat je opmerkt en maken de stap naar iets wat je zelf kunt toepassen. Met aandacht voor jou én de omgeving waarin je leeft en werkt.

Meer over Frank

Veelgestelde vragen

Wat wil jij anders leren doen wanneer de spanning oploopt?

Vertel waar je tegenaan loopt en wat je wilt onderzoeken. Tijdens de intake bekijken we samen of Kana VR past bij jouw vraag.

Plan mijn VR-intake Liever eerst contact?
Eerst stilstaan bij je welzijn? Doe de welzijnsscan.