verminder stress en verhoog productiviteit

Ik weet het, het klinkt als iets uit een sciencefictionfilm, maar het is echt mogelijk! En nee, het betekent niet dat je een chip in je hersenen hoeft te implanteren. In plaats daarvan gaat het over het creëren van een digitale opslagplaats voor al je ideeën, gedachten en informatie. En ja, het kan helpen in stressreductie en positieve psychologie!

Onze VUCA-wereld

Maar laten we bij het begin beginnen. Werken in de huidige wereld kan behoorlijk overweldigend zijn. We leven in een VUCA-wereld: Volatiel, Onzeker, Complex en Ambigu. Er worden steeds meer eisen aan ons gesteld en we worden overspoeld met informatie. Het gevolg? Stress en een gebrek aan energie.

De vitale droom

Maar wat als ik je vertel dat je deze stress en vermoeidheid kunt verminderen door het bouwen van een tweede brein? Het concept van het bouwen van een tweede brein is ontwikkeld door Tiago Forte en het gaat erom dat je een digitale opslagplaats creëert voor al je ideeën en informatie. Het is als een externe hersenpan waar je alles wat belangrijk is voor jou kunt opslaan en organiseren.

Bekijk volgende video: How to double your brain power | Tiago Forte

AAN DE SLAG MET HET TWEEDE BREIN

Door het bouwen van een tweede brein kan je jezelf vitaler en bevlogener voelen. Het geeft je meer zingeving, omdat je meer controle hebt over je werk en je meer tijd hebt voor persoonlijke ontwikkeling. Het stelt je in staat om je talenten beter te benutten en te groeien als professional.

Het bouwen van een tweede brein kan je helpen bij het verminderen van stress. In plaats van dat je je gedachten en ideeën overal hebt verspreid, kan je ze allemaal op één plek verzamelen. Hierdoor hoef je niet meer te zoeken naar informatie en kan je sneller en efficiënter werken. Dit geeft je meer tijd om te ontspannen en je energie op te laden.

Maar hoe bouw je dan zo'n tweede brein? Het begint met het kiezen van een digitale tool die bij jou past. Dit kan bijvoorbeeld Evernote of Notion zijn. Vervolgens moet je je informatie organiseren door het gebruik van tags en categorieën. Door je informatie op deze manier te organiseren, kan je snel vinden wat je zoekt. Het is ook belangrijk om regelmatig je tweede brein bij te werken en te onderhouden, zodat het up-to-date blijft.

Het bouwen van een tweede brein is niet alleen handig voor op het werk, maar ook voor thuis. Je kunt het bijvoorbeeld gebruiken om recepten te verzamelen, reisplannen te maken of persoonlijke doelen te stellen.

Zoals Winston Churchill zei:

"Out of intense complexities, intense simplicities emerge."

Wil jij ook minder energie verliezen en meer focus hebben? Bouw dan een tweede brein!

Hier zijn een paar handige tips om je op weg te helpen:

Begin klein en breid geleidelijk uit: Het bouwen van een tweede brein kan overweldigend lijken, maar het hoeft niet allesomvattend te zijn vanaf het begin. Begin met het opslaan van enkele belangrijke items en breid langzaam uit. Zo voorkom je dat je jezelf overweldigt. Zoals Henry Ford ooit zei: "Start waar je bent. Gebruik wat je hebt. Doe wat je kan."
Gebruik categorieën en tags: Om je informatie te organiseren, gebruik categorieën en tags. Hierdoor kan je snel en gemakkelijk vinden wat je zoekt. "Eenvoud is de ultieme verfijning", aldus Leonardo da Vinci.
Stel prioriteiten: Bepaal welke informatie het belangrijkst is en stel hier prioriteit aan. Zo voorkom je dat je overweldigd raakt door de hoeveelheid informatie die je opslaat. Zoals Stephen Covey ooit zei: "De belangrijkste dingen komen nooit op het juiste moment. Het is nooit het juiste moment."
Plan tijd in voor het onderhoud: Net als bij een echte hersenen moet je jouw tweede brein onderhouden. Plan daarom tijd in om je informatie regelmatig bij te werken en te organiseren. Zo blijft jouw tweede brein up-to-date en effectief. Zoals Tony Robbins ooit zei: "Zelfdiscipline is de brandstof voor succes."
Vertrouw op jouw tweede brein: Wanneer je informatie nodig hebt, vertrouw dan op jouw tweede brein. Zo hoef je niet meer te zoeken in verschillende bronnen en kan je sneller en efficiënter werken. "Alles wat je nodig hebt, zit al in jou. Ontdek het gewoon." - Tara Stiles
Wees niet bang om te experimenteren: Experimenteer met verschillende digitale tools en ontdek welke het beste bij jou past. "Fouten zijn bewijs dat je probeert", aldus Diane von Furstenberg.
Wees geduldig: Het bouwen van een tweede brein kost tijd en geduld. Het is een proces dat tijd en aandacht vereist. Wees geduldig en wees bereid om te blijven leren en te groeien. Zoals Carol Dweck ooit zei: "Het vermogen om te leren is een talent. Het vermogen om te leren van fouten is een vaardigheid."